休日野食家やのけんブログ@福岡

よく食べる子供と珍食嫌いな妻のために試行錯誤してます

ボディメイク

なぜ体重で語ってはいけないか、見せます。

痩せるのも太るのも努力が必要だ。 痩せたいけど痩せられないなんて 見苦しいことを言わず努力したらいい。少しずつでも成果が見えると頑張れるはずだ。 僕は9月1日からの増量を経て ようやくダイエット前の体重に戻した。 ダイエット前 増量して戻したとこ…

『あしたっていつのあしたよ?』老いを嘆くな、明日に回すな。

白米1合、生卵3個 これが9月1日から朝晩の基本メニューである。朝はこれに梅干しやナメ茸を乗せることもある。 晩は副食に揚げ物を控える。お昼はサラダチキン、ブロッコリー、おにぎり。 増量期はこのようなメニュー構成だ。 。。 ダイエットや増量を通して…