大人も美味しい育児飯・素人向けの野食料理を作る矢野のブログ@福岡

よく食べる子供と珍食嫌いな妻のために試行錯誤してます

体脂肪率が18%を超えました。

体重より体型が大事と言いながら
自分自身が実践できていないので笑える。

体の18%が体脂肪というのはブタ以下である。


志村龍紀さんのブログによると


ブタの体脂肪率は14%とある。


食用のブタで18%
豚ロースの脂肪が自分の体にもあるのだ。


いかん。


子供とプールの約束もしたので
体型を変えていく。


目標:体脂肪率14%(ブタ)

やるべきこと

①食事
②運動
③禁酒


体重だと3kg減くらいか。
禁酒したら余裕じゃないかな。

有言実行。


ちなみにネコも18%