二週間で体重2.4kg体脂肪0.6%落とした食事メニュー公開！
本気で食事を見直し始めた日から
6日間の食事メニューを書き留める。
7/18
朝 豆腐1丁・納豆1P・卵1個
昼 ささみ・ブロッコリー
夜 ホッケ半身・トマト・チーズ
7/19
朝 豆腐1丁・納豆1P・芋餅20g
昼 サラダチキン1袋・ブロッコリー・チーズ
夜 スープカレー(スープのみ)
7/20
朝 豆腐1丁・納豆1P
昼 ささみ
夜 トマト・アボカド・ささみ・チーズ
7/21
朝 豆腐1丁・納豆1P
昼 ささみ・ブロッコリー
夜 クラムチャウダー（ポテト多め）
7/22
朝 豆腐1丁・納豆1P
昼 ささみ・ブロッコリー
夜 鶏肉団子5個
7/23
朝 クラムチャウダー・豆乳青汁
昼 サラダチキン1袋
夜 サラダ・ささみ
23日以降は
朝は同じ。
昼と夜はささみ・サラダのサイクルで
書き留めるほどではない。
夜は鮭とばの切れ端を少し食べている。
もちろん酒は一滴も飲まず
空腹を覚えるとプロテインを飲む。
1日中プロテインを飲んでいる。
1日で3Lの水を飲んだほうが良いらしく
昨日から2L水を飲むようにした。
この水がそこそこキツイ。
現在の体脂肪率17.6%
10%には遠い。
天然ウナギが一番美味しいのは10月以降ですよ。
養殖はいつでも美味しく食べられるのに対して
天然物は冬に向けて太る秋からがウマイとされる。
ということは
土用の丑の日は養殖のほうがウマイのだろうか？
天然という言葉に惑わされ
一番美味しい時期ではないウナギを美味しく感じ
養殖は劣ると決めつけているのかもしれない。
希少価値が高ければ美味しいというのは
養殖ウナギにとっては可哀想なものだ。
天然の物の良さというのは
自分で穫れることのように思う。
ウナギを獲ったとしても自宅で焼くのは難しい。
というか美味しくできない。
焼きは燻(いぶし)が重要で
自宅のコンロではまず燻せない。
焼き鳥も同じで
炭にしたたる脂で煙たち燻され美味さが増すのだ。
だからお店で頂くのが正解である。
それにしてもウナギは高いな。
